الحوت في الفرن مع الخضر

بسم الله الرحمن الرحيم 

الحوت في الفرن مع الخضر

واش عندك لحوت معرفتي ماديري به إليك الحل,اليوم سأقدم لكم الحوت في الفرن مع الخضر جميل جدا جربيه 

شهيوات نادين مغربية و عالمية

المقادير :

الحوت موجود بالطبع عندك
شعرية الصينية
زيتون بلا عضم
الطماطم,الفلفلة,البطاطس,البصل,توم,فلفلة حارة

الشرمولة : معدنوس. تومة. عصير حامض. أ م ك موطارد. شوية ملح. كمون. تحميرة. زيت بلدية

الطريقة :

نشرملو الحوت و الشعرية الصينية اللي بللنا من قبل و صفيناها ونضيفو إليها الزيتون نعمرو بها الحوت ونحتفظو به على جنب ناخدو اناء ونحطو فيه الخضر مقطعة دوائر و نخلطوا معاها الشرمولة مزيان حتى تتجانس ناخدو طاوة ديال الفران ونبداو نستفو الخصر و نبداو بالبصلة تم البطاطس الفلفلة وفالاخير الطماطم و دوائر الحامض نحطو الحوت نغلفوه بالالمنيوم وندفعوه للفران .
منصلقوش الخضر قبل غير تقطع رقيق ومنزيدوش الماء حيت كل الخضر غادي تصفي الماء متحتاجوش تزيدو


بالصحة و الراحة
شهيوات نادين مغربية و عالمية